Jak się ubrać na cebulkę?

Jak ubierać się na cebulkę?

Ubieranie się warstwowo jest świetnym sposobem na zachowanie komfortu, kiedy wychodzimy na zewnątrz. Pięknem tej prostej koncepcji jest to, że pozwala na szybkie zmiany stroju w zależności od tego jak aktywni jesteśmy oraz od zmian pogodowych.

Każda warstwa ma swoją funkcję. Warstwa podstawowa (tuż przy skórze) zapobiega dostawaniu się wilgoci: jest warstwą izolacyjną, oraz chroni Cię od zimna; warstwa zewnętrzna tzw. skorupa chroni Cię przed wiatrem i deszczem. Po prostu załóż lub zdejmij którąś z warstw, w razie potrzeby.

Twoja warstwa podstawowa czyli jak radzić sobie z wilgocią?

Jest to warstwa najbliżej Twojej skóry. Bardziej niż jakakolwiek inna, warstwa podstawowa pomaga regulować Twoją temperaturę ciała przez przeniesienie wydzielanego przez Ciebie potu z daleka od Twojej skóry. Uwięziony wewnątrz sieci stworzonej z odzieży pot może spowodować iż Twoja skóra będzie wilgotna lub będzie Ci zimno niezależnie od tego jak Twoje wierzchnie warstwy dobrze chronią Cie przed deszczem lub śniegiem.

Utrzymywanie ciała suchym jest ważne dla utrzymania odpowiedniej temperatury ciała latem i unikania hipotermii zimą. Jeśli kiedyś założyłeś bawełniany t-shirt pod kurtkę przeciwdeszczową podczas wspinaczki, na pewno doskonale pamiętasz uczucie wilgoci i niezręczności, nawet jeśli nie było to spowodowane deszczem. Bawełna jest przykładem tkaniny, która zatrzymuje pot i może pozostawić Cię na pastwę niechcianego chłodu i dreszczy.
Jako entuzjasta wypoczynku na świeżym powietrzu powinieneś wiedzieć, że Twoja pierwsza warstwa powinna składać się z ubrań, które zawierają dodatek jedwabiu, wełny „merino” lub innych syntetycznych materiałów. Pochłaniają one wilgoć i pozwalają aby pot został odprowadzony z dala od Twojej skóry oraz rozpraszają go na zewnętrznej powierzchni w przypadku gdy nie może on odparować. W rezultacie możesz pozostać suchy nawet jeśli się pocisz. Na przykład: podstawową warstwą może być wszystko od zwykłej bielizny (sportowy biustonosz) po specjalne zestawy z długimi rękawami i nogawkami jak i również getry czy podkoszulki. Kiedy jest gorąco wybieraj warstwy o mniejsze gramaturze natomiast kiedy jest chłodniej lepsze będą ubrania grubsze. Wybierz opcję która najlepiej pasuje do swojego działania i warunków pogodowych.
Uwaga: niektóre warstwy podstawowe są zaprojektowane tak, aby lepiej się dopasować do ciała oraz aby zapewnić lepszą wydajność, większy zakres ruchu, oraz aby kolejność nakładania stała się łatwiejsza.

Warstwa środkowa: izolacja

Warstwa izolacyjna pomaga zachować ciepło poprzez zatrzymywanie go blisko Twojego ciała. Poliestrowe kamizelki, płaszcze i getry to klasyczne przykłady warstwy izolacyjnej idealnie nadające się do wszelkiej aktywności na wolnym powietrzu. One nie tylko zatrzymują ciepło ale również są sporządzone ze specjalnych włókien, które pomagają odzieży pozostać suchą.

Włókna naturalne, takie jak wełna i gęsi puch są doskonałymi izolatorami. Swetry i bluzki z wełny (zwłaszcza wyroby nowej generacji z wełny „merino”) zapewniają miękkość, ciepło i utrzymywanie izolacji nawet kiedy jest mokro na zewnątrz. W warunkach bardzo niskiej temperatury i suchego powietrza gęsi puch jest nadal jest doskonałym wyborem. Oferuje niespotykany współczynnik ciepła do wagi i jest wysoce kompresowalny. Jedyną wadą puchu jest to, że musi być utrzymywany w stanie suchym aby zachować jego zdolności izolacyjne.
Polartec 100, 200, poliester Thermal Pro i inne syntetyczne izolatory, takie jak Thinsulate zapewniają ciepło w różnych warunkach. Są to popularne izolatory, ponieważ są lekkie, zapewniają wentylację i izolację nawet kiedy są mokre. One również wysychają szybciej i mają wyższy współczynnik ciepła do wagi niż wełna. Główne wady tego typu tkanin to przepuszczalność wiatru oraz duża objętość (jest mniej kompresowalne niż inne materiały).

Podobnie jak termiczna bielizna odzież wełniana jest dostępna w 3 rodzajach dla różnych zastosowań:

• Lekkie - ćwiczenia aerobowe lub łagodny klimat
• Średnie - do czynności wymagających umiarkowanej aktywności fizycznej lub w umiarkowanym klimacie
• Ekspedycyjne - dla niskiej aktywności fizycznej lub zimnego klimatu

Przykłady: kiedy planujesz działania które wymagają dużej ilości energii takie jak: bieganie, jazda na nartach, kolarstwo, wybierz ubrania lekkie aby uniknąć przegrzania. Getry lub bluzki wykonane z 100 Polartec lub Polartec PowerDry są doskonałe do tego. W warunkach bardzo zimnych spróbuj grubszych ubrań takich jak te wykonane z tkaniny Polartec 200 lub 300.

Odzież stworzona specjalnie aby przeciwdziałać działaniu wiatru zrobiona jest z takich materiałów jak: poliester, Polartec WindPro lub Gore WindStopper dzięki temu ubrania mają wysoki poziom odporności na wiatr. Dzieje się tak dzięki ukrytej membranie, która nie ma wpływu na wentylację lub inne cechy, które najbardziej lubimy w tym rodzaju odzieży.

Twoja warstwa zewnętrzna: ochrona przed pogodą

Zewnętrzna warstwa chroni Cię od wiatru, opadów deszczu lub śniegu. Jej zakres jest bardzo szeroki, od specjalistycznych kurtek do wspinaczki po zwykłe kurtki przeciwdeszczowe, ale w większości są przeznaczone do blokowania dostępu wody utrzymywania odpowiedniego poziomu ciepła, kiedy pozwalają uciec parze wodnej. Większość jest poddawana działaniu impregnatu (DWR) aby na powierzchni odzieży tworzyły się kropelki i aby zapobiegało to dostawaniu się wody do środka.

Zewnętrzna powłoka jest ważna gdy jesteś aktywny, ponieważ jeśli wiatr i woda przenikną do warstw wewnętrznych, może prowadzić to do wychłodzenia organizmu. Ponadto bez właściwej wentylacji, pot nie będzie odparowywał, ale zamiast tego będzie skraplał od wewnątrz Twojego stroju. Dopasowanie jest równie ważne. Twoja zewnętrzna warstwa powinna być wystarczająco pojemna, aby mogła łatwo zmieścić się na innych warstwach nie ograniczając Twojego ruchu.

Warstwy zewnętrzne możemy podzielić na kilka kategorii:

• Wodoodporne/oddychające - są zwykle najbardziej funkcjonalne (i najbardziej kosztowne). One będą zapewniały Ci komfort użytkowania w dowolnych warunkach pogodowych, i są szczególnie dostosowane do użytku w stanie mokrym, niskich temperatur i działalności wysokogórskiej. Wodoodporne tkaniny (zazwyczaj membrana lub specjalna powłoka) obejmują Gore-Tex, eVent, i wiele innych opcji
• Nieprzemakalne - są to najlepsze rzeczy do użytku podczas łagodnych warunków pogodowych oraz kiedy planujemy wysoką aktywność fizyczną. Zwykle są one wykonywane ze ściśle określonych tkanin (takich jak np. nylon) które blokują wiatr i lekki deszcz
• Odzież „miękka” - chociaż wiele jest ubrań o dobrej odporności na wiatr i deszcz, odzież miękka wyróżnia się zdolnością wentylacji. Zwykle są one przeznaczone zarówno jako warstwy zewnętrzne, jak i również posiadają właściwości izolujące, więc łączą dwie warstwy w jedną. Poza elastycznością zapewniają dużą wygodę Większość funkcji rozciągnąć. W zależności od pogody są różne opcje odzieży miękkiej
• Wodoodporne/nie oddychające - te ekonomiczne ubrania zazwyczaj są pokryte trwałym, poliuretanem nylonu, który jest wodo i wiatroodporny. Są one idealnym rozwiązaniem na deszczowe dni kiedy nie planujemy dużej aktywności fizycznej (np. wyjście na ryby)
• Izolujące - część odzieży ma warstwę z wbudowaną w nią izolacją dzięki czemu jest ona odpowiednia do użytku w niskich temperaturach, niestety nie jest to najlepszy wybór kiedy temperatura szybko się zmienia